Muốn giảm cân nên bỏ qua món tráng miệng

Theo nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh (Mỹ) phụ nữ lớn tuổi nên bỏ qua món tráng miệng nếu muốn giảm cân lâu dài.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát chế độ ăn của 500 phụ nữ mãn kinh. Họ phát hiện ra rằng chế độ ăn uống giam can ít món tráng miệng và thức ăn chiên xào, ít uống đồ ngọt đều có hiệu quả cao.

Giảm cân đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh khi họ phải đối mặt với sự suy giảm năng lượng tự nhiên.

Các nhà khoa học đưa ra 3 nguyên tắc giam can đơn giản với phụ nữ trên 50 tuổi đó là: bỏ qua món tráng miệng, không ăn thịt và pho mát, ăn nhiều trái cây và rau quả.